Der MBSR 8 Wochen Achtsamkeits Kurs
Richtet sich an alle:
Die einen neuen Umgang mit dem Phänomen Stress für sich finden wollen.
Die ihr Leben bewusster und selbstverantwortlicher gestalten wollen.
Die ihre Sichtweise auf Probleme hinterfragen möchten um zu neuen Lösungswegen zu finden.
Die zu neuem Umgang mit psychosomatischen Beschwerden wie chronischen Schmerzen, Schlafstörungen, Bluthochdruck gelangen wollen.
Beinhaltet:
Achtsame Körperübungen
Übungen zur Körperwahrnehmung
Sitzmeditation
Gehmeditation
Umgang mit schwierigen Gefühlen und Gedanken
Achtsame Kommunikation
Achtsames Selbstmitgefühl
Umfasst:
Ein persönliches Vorgespräch
8 Kursabende à 2.5 Stunden Gruppenschulung
Tag der Achtsamkeit
Ausführliches Kurshandbuch
Audiofiles für Meditationsübungen
Telefon oder E-Mail Betreuung während des Kurses bei Bedarf
Lehrerin:
Andrea Pollmann
MBSR Lehrerin, Institut für Achtsamkeit von Linda Lehrhaupt
Nach der Teilnahme am 8 Wochen Kurs besteht die Möglichkeit, das Gelernte in einer offenen Übungsgruppe zu praktizieren.
Das individuelles Coaching bietet die Möglichkeit zur individuellen Vertiefung.