Der MBSR 8 Wochen Achtsamkeits Kurs

Richtet sich an alle:  

Die einen neuen Umgang mit dem Phänomen Stress für sich finden wollen.
Die ihr Leben bewusster und selbstverantwortlicher gestalten wollen.
Die ihre Sichtweise auf Probleme hinterfragen möchten um zu neuen Lösungswegen zu finden.
Die zu neuem Umgang mit psychosomatischen Beschwerden wie chronischen Schmerzen, Schlafstörungen, Bluthochdruck gelangen wollen.

Beinhaltet:

Achtsame Körperübungen
Übungen zur Körperwahrnehmung
Sitzmeditation
Gehmeditation
Umgang mit schwierigen Gefühlen und Gedanken
Achtsame Kommunikation
Achtsames Selbstmitgefühl

Umfasst:

Ein persönliches Vorgespräch
8 Kursabende à 2.5 Stunden Gruppenschulung
Tag der Achtsamkeit
Ausführliches Kurshandbuch
Zusätzliche Handouts und Videos
4 Übungs CDs, je deutsch und schweizerdeutsch
Ein Gruppen Nachgespräch
Telefon oder Email Betreuung während Kurs wenn gewünscht

Lehrer:

Andrea & Armin Pollmann
MBSR Lehrer, Institut für Achtsamkeit von Linda Lehrhaupt

Aktuelle Daten für die nächsten Kurse

Nach der Teilnahme am 8 Wochen Kurs besteht die Möglichkeit, das Gelernte in einer offenen Übungsgruppe einmal pro Monat zu praktizieren.

Das individuelles Coaching bietet die Möglichkeit zur individuellen Vertiefung.